Sono previsti sia corsi online di 7 lezioni (per chi non potesse partecipare in diretta è possibile avere la registrazione) sia incontri individuali (online e di persona) mirati a risolvere le difficoltà personali nel mantenere un buon riposo notturno.
Entrambe le modalità di partecipazione, il corso e gli incontri individuali, si basano sul protocollo di trattamento cognitivo CBT-I e sono tenuti da psicoterapeuti neuropsicologi.
Numerosi studi mostrano come la terapia Cognitivo-Comportamentale dell’insonnia (CBT-I) presenti un’efficacia paragonabile a quella dei farmaci ipnoinducenti (si vedano in merito i seguenti studi: Morin, Colecchi, Stone, Sood, Brink, 1999; Smith et al. 2002) ed è pertanto efficace in molti casi sia di recente comparsa che di più lunga storia di insonnia.
Il costo del corso è di 182 euro (7 incontri). Le sedute individuali hanno costo 49 euro. Le fatture per entrambe le modalità di partecipazione sono detraibili come spese mediche.